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Hoy en día es frecuente que se hable del concepto de ASMR y qué es. Este término hace referencia a una sensación física y mental en la que la persona llega a un estado de calma ocasionado por ruidos y sonidos suaves. Esa sensación de paz se somatiza de una manera en la que parece que el ritmo cardiaco desciende o se siente un hormigueo detrás de la cabeza y en el cuello.
Por otro lado, cuando se menciona a ASMR y su significado, hay que partir de la base de que estas siglas están formadas por la expresión “Autonomous Sensory Meridian Response”. La traducción de esta expresión es “Respuesta Sensorial Meridiana Autónoma”.
El ASMR está formado por sonidos pausados, suaves y tranquilos que generan una respuesta sensorial en el cerebro de los receptores. Esta práctica es muy útil para tratar el estrés, las crisis de ansiedad o los problemas de insomnio.
Los sonidos que dan forma al ASMR son los susurros suaves al oído, el oír la lluvia caer, el pasar las páginas de un libro, el doblaje pausado de la ropa, las toallas y las sábanas, el peinado del pelo, el arrugar una bolsa o el ruido que hacen los dedos cuando se colocan sobre una mesa.
Cuando se pregunta qué es el ASMR en redes sociales se hace referencia a un tipo de expresión artística cuyo objetivo es relajar al receptor, normalmente a través de la grabación binaural. Esta técnica se basa en la grabación de audios en tres dimensiones que aportan un sonido envolvente. A partir de ahí, ese sonido transmite la sensación de que la persona que está emitiendo ese ruido se encuentra en el mismo lugar en el que está el receptor.
En muchos casos, los creadores del sonido ASMR en redes sociales usan micrófonos de alta calidad para mejorar esa sensación de cercanía. En ocasiones también recurren a cámaras que graban a la persona mientras se producen esos sonidos. Además, tratan de evitar la aparición de ruidos inesperados que rompan esa sensación de calma y tranquilidad.
Otro aspecto que no pasa desapercibido es que existen diferentes tipos de ASMR. Uno de ellos y el más frecuente es el auditivo, que está basado en susurros, sonidos de teclas o la voz de las personas. Otro es el táctil que consiste en el sonido que se genera al deslizar los dedos o al acariciar y masajear un objeto. Finalmente, aparece el visual, que reproduce los estímulos visuales.
El origen del ASMR se localiza en el año 2007, cuando en un foro relacionado con temáticas de salud un usuario mencionó la sensación de relajación y gratificación que se experimenta al escuchar un sonido agradable. Posteriormente, este fenómeno fue estudiado por psicólogos de la Universidad de Swansea. Estos profesionales recopilaron datos sobre los estímulos que experimentaban más de 475 sujetos cuando se sometían al ASMR.
